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The Next Step Yoga Retreat
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Bringen Sie im The Next Step Yoga Retreat in Portugal Ihre Yogapraxis auf ein neues Level. The Next Step Yoga Retreat

Wagen Sie den nächsten Schritt und bringen Sie mit diesem Yoga Retreat im Norden Portugals die Achtsamkeit Ihrer Yoga Praxis von der Matte auch ins alltägliche Leben. Tauchen Sie tiefer ein mit dynamischen Vinyasa Yoga Einheiten und Hot Vinyasa Yoga Stunden und genießen Sie eine Woche lang vertiefende Techniken, Ausrichtung und wunderschöne Flows.

 

Retreat Details The Next Step Retreat in Portugal

Das The Next Step Retreat ist eine Erfahrung für Körper, Geist, Herz und Seele. Begleiten Sie uns in den Norden Portugals zu diesem einzigartigen Yoga Retreat mit Alexandra Kleiner und Heidi Hölzer!

Die Kombination aus luxuriöser Unterkunft, gesundem, sowie köstlichem Essen und der erstaunlichen Natur rund um die Stadt Porto, wird Sie begeistern und bietet einen wundervollen Rahmen für diese spannende Yoga Reise.

PEOPLE Icon

Zielgruppen

Sportlich-Aktive, Erholungsuchende, Naturliebhaber, Spiritual Warriors, Lifestyle-Enthusiast

DIFFICULTY Icon

Schwierigkeitsgrade

Sportliche Yoga-Anfänger, Yoga-Neuling, Yoga-Geübte, Yoga-Experte

TOPICS Icon

Themen

Anti-Stress, Entspannung, Achtsamkeit, Self Practice

DURATION Icon

Dauer

7 Tage

 

Das erwartet Sie Eine Woche für Körper, Geist und Seele

Yoga im Next Step Yoga Retreat

Alexandra Kleiner und Heidi Hölzer kombinieren Bewegung mit inspirierender Musik, um Ihren Kreislauf in Schwung zu bringen – ein Workout für Körper, Seele und Geist.

Das The Next Step Yoga Retreat ist nicht wie jedes andere Retreat. Diese Woche im Norden Portugals wird Sie auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene herausfordern. Es geht dabei es vor allem um die Selbstpflege, die Heilung von Körper, Geist, Herz und Seele. Sie werden verstehen lernen, dass wir immer eine Wahl haben. Eine Wahl zu fühlen, sich zu bewegen und präsenter im eignen Körper zu werden. Darüber hinaus werden Sie lernen, wie Sie Empfindungen, welche durch die Bewegungen in den Yogastunden erzeugt werden, annehmen und transformieren können.

Nach dieser Woche werden Sie sich mehr mit Ihrem Körper verbunden und präsenter fühlen. Wenn der Geist von seinem üblichen Inhalt befreit ist, können wir die Essenz sehen. Das ist wirkliche Präsenz!

Der Unterricht ist in Englisch und Deutsch!

 

Leistungen Rund um Wohlfühlen im The Next Step Yoga Retreat

 

Enthaltene Leistungen

  • 7 Übernachtungen im geteilten Vierbettzimmer, Chalet oder Doppelzimmer im Haupthaus
  • Vegane Halbpension in Form eines reichhaltigen Frühstücksbuffet und Abendessen
  • Ganztägig Wasser & Pukka Tee
  • 6 Kurstage à 2-4 Stunden Yogapraxis in zwei Einheite 
  • Yoga-Equipment (Matten, Decken, Polster, Blöcke, Gurte usw.) stehen zur Verfügung
  • Handtücher, Seifen & Shampoo vorhanden
 

Optionale Leistungen

  • Geführte Wanderungen ab € 10,-  pro Person (Durchführung abhängig von der Anzahl der Teilnehmer)
  • Shuttle Service € 110,- pro Strecke (teilbar für max. 3 Passagiere)
 

Nicht enthalten

  • An- & Abreise
  • Reiseversicherung
  • Zusätzliche Aktivitäten
 

Schwierigkeitsgrad Für wen ist das The Next Step Yoga Retreat geeignet?

Das Yoga Retreat mit Alexandra Kleiner und Heidi Hölzner ist für alle Levels geeignet. Die beiden passen den Schwierigkeitsgrad in den Yoga Stunden an, sodass sich auch Anfänger an Vinyasa Yoga rantasten können und Geübte tiefer in Ihrer Yogapraxis gehen können. Alles, was Sie mitbringen müssen, ist ein offener Geist und ein offenes Herz.

Next Step Yoga Retreat im D'Alijo Yoga Retreat Center
Das D'Alijo Yoga Retreat Center
Next Step Yoga Retreat im D'Alijo Yoga Retreat Center
Holzchalets im D'Alijo Yoga Retreat Center
 

Yoga in der wilden Natur Portugals

Das The Next Step Yoga Retreat findet in der wunderschönen Umgebung des Yoga Centers von D’Alijo statt, umgeben von Natur mit großartigen Wanderwegen, die Sie zu Flüssen, Wasserfällen und natürlichen Becken führen.

Das D’Alijo Yoga Retreat Center ist auf einer Anhöhe, neben dem Nationalpark Peneda Gêres, gelegen. Deshalb sind Sie von einer angenehmen Weite umgeben, wenn Sie im Pool baden oder es sich im Liegestuhl gut gehen lassen. Der große Yogaraum bietet sehr viel Platz und durch die Panoramafenster haben Sie eine unvergessliche Aussicht in die wilde Natur Portugals.

Wachen Sie mit Blick auf die Berge auf und genießen Sie die besondere Energie des frühen Morgens, während Alexandra Kleiner und Heidi Hölzer Sie durch verschiedene Pranayama- und Meditationsübungen führen. Wenn das Wetter mitspielt, können die morgendlichen Meditations-Einheiten draußen in der Natur bei Sonnenaufgang stattfinden.

Die anschließende Yogapraxis findet im Yogaraum mit atemberaubenden Blick auf das Tal statt. Die fließende Yoga-Praxis konzentriert sich darauf, den Körper zu lockern sowie zu stärken und zu stabilisieren und den Geist zu entspannen. Jeder kann auf seinem eigenen Niveau arbeiten.

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In einzigartiger Natur zu sich selbst finden
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Blühende Natur in Monchique Portugal
 

Mit Vinyasa und Hot Vinyasa Yoga den nächsten Schritt wagen

Wagen Sie den nächsten Schritt und bringen Sie mit diesem Yoga Retreat im Norden Portugals die Achtsamkeit Ihrer Yoga Praxis von der Matte auch ins alltägliche Leben. Tauchen Sie mit dynamischen Vinyasa Yoga Einheiten und Hot Vinyasa Yoga Stunden tiefer in Ihre Yogapraxis und genießen Sie eine Woche lang vertiefende Techniken, Ausrichtung und wunderschöne Flows.

Durch die Meditation in Bewegung (Vinyasa Yoga) haben Sie die Möglichkeit, in Ihre eigene Kraft zu kommen und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Sie werden schnell die Transformation und die Energie des „nächsten Schritts“ spüren.

Next Step Yoga Retreat im D'Alijo Yoga Retreat Center
Das D'Alijo Yoga Retreat Center
Next Step Yoga Retreat im D'Alijo Yoga Retreat Center
Holzchalets im D'Alijo Yoga Retreat Center

Alexandra Kleiner und Heidi Hölzer werden Sie durch dynamische und energetisierende Yoga Flows führen. Heidi Hölzer wird Sie zudem ans Hot Yoga heranführen. Der Yogaraum des D’Alijo Yoga Retreat Centers wird dazu auf 40°C erhitzt, sodass eine hohe Luftfeuchtigkeit entsteht. Die hohe Temperatur lässt den Körper und Geist einfacher entspannen und sorgt für eine tiefere Dehnung.

Warum Hot Vinyasa Yoga?

  • Hot Yoga führt zu einem allgemeinen Wohlbefinden
  • Dieser Yogastil beansprucht alle Muskeln & ist schonend zu Gelenken
  • dadurch vermindert es Verletzungen
  • es verbessert die allgemeine Fitness
  • durch das Schwitzen wird der Körper entgiftet & die Poren gereinigt

Wir benutzen Yoga, Bewegung, Atem, Musik und Meditation als unsere Werkzeuge. Wir werden einen sicheren Raum für Sie schaffen, an dem Sie sich öffnen, heilen, auf sich selbst hören und es einfach genießen können, nur Sie selbst zu sein; einen Raum der Sie befähigt den nächsten Schritt zu gehen: freudvoll, teilnahmsvoll, liebevoll.

Während dieser Woche werden wir uns wieder mit uns selbst verbinden, geerdet sein und präsenter werden. Bringen Sie im The Next Step Yoga Retreat Ihre Yogapraxis auf ein neues Level.

Worauf warten Sie noch? Stellen Sie eine unverbindliche Anfrage.

 

Retreatablauf Der Ablauf im The Next Step Yoga Retreat

Anreisetag

Ab 13 Uhr können Sie im D'Alijo Yoga Retreat Center anreisen.

Ab 18 Uhr beziehungsweise, dann wenn alle oder zumindest der Großteil der Gäste eingetroffen ist, gibt es ein erste Yogaeinheit und Kennenlernen in der Runde. Anschließend können Sie sich auf ein gemeinsames Abendessen freuen.

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Tag 1 bis 6

Der Tag beginnt mit einer morgendlichen Meditation und einer anschließenden dynamisierenden Vinyasa oder Hot Vinyasa Yogastunde, welche zirka 90 Minuten dauert.

Ab 10 Uhr gibt es einen gemeinsamen Frühstücksbrunch. Nach dem Mittagessen machen wir eine Pause, in der Sie sich am Swimmingpool entspannen, in Ihrer Hütte ausruhen oder in der wunderschönen Umgebung des Zentrums spazieren gehen können.

Am späten Nachmittag treffen wir uns zu weiteren Yoga- und Bewusstseinsübungen. Der Fokus des Nachmittags wird auf der tiefen Entspannung und Wiederherstellung von Körper und Geist liegen, während sich das Geheimnis des gegenwärtigen Augenblicks öffnet, der an diesem schönen Ort so leicht gemacht wird.

Danach dürfen Sie sich die vegan/vegetarischen Köstlichkeiten beim gemeinsamen Abendessen schmecken lassen.

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Abreisetag

08.15 - 09.45 Uhr finden Sie sich zu einer letzten Meditation und Yogastunde in der Yoga Shala des D'Alijo Retreat Centers ein.

Ab 10 Uhr gibt es nochmal ein leckeres Frühstücksbuffet bevor an die Abreise geht.

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Worauf warten Sie noch? Stellen Sie eine unverbindliche Anfrage.

 

Fragen und Antworten Die häufigsten Fragen zum The Next Step Retreat

Das Yoga Retreat mit Alexandra Kleiner und Heidi Hölzner ist für alle Levels geeignet. Die beiden passen den Schwierigkeitsgrad in den Yoga Stunden an, sodass sich auch Anfänger an Vinyasa Yoga rantasten können und Geübte tiefer in Ihrer Yogapraxis gehen können.

Alles, was Sie mitbringen müssen, ist ein offener Geist und ein offenes Herz.

Die Yogasessions am Morgen und Abend finden im voll ausgestatteten Yogaraum des D’Alijo Yoga Retreat Centers statt. Der große Panoramaraum liegt auf einer kleinen Anhöhe und bietet einen wundervollen Ausblick auf die sanften Weinberge Portugals. Hier können Sie sich ganz Ihrer Yogapraxis hingeben. Die Yogaeinheiten und Workshops finden einerseits vor dem Frühstück und vor dem Abendessen statt. Mehr dazu finden Sie im Programm.

Etwaige Yoga Utensilien können Sie gerne zu Hause lassen, denn im D’Alijo Yoga Retreat Center steht Ihnen alles an Yoga Equipment zur Verfügung. Von Yogamatten, Blöcken, Gurte, Decken und Polster in verschiedenen Formen ist alles ausreichend vorhanden. Wenn Sie es allerdings bevorzugen auf Ihrer eigenen Yogamatte zu praktizieren, dann können Sie diese gerne mitbringen.

<ü>Alex und Heidi kombinieren Bewegung mit inspirierender Musik, um Ihre Herzfrequenz in Schwung zu bringen - Ein Workout für Körper, Seele und Geist.

Durch diese Meditation in Bewegung haben Sie die Möglichkeit, in Ihre eigene Kraft zu kommen und sich wieder mit dem Selbst zu verbinden.

Die Klassen vertiefen Ihre kontemplative wie meditative Fähigkeiten, im Flow zu verweilen - zu beobachten und zu sein. Die Yogastunden sind fließend aufgebaut. So werden die Asanas im Rhythmus des eigenen Atems praktiziert. Die Stunden Enden jeweils mit einer Tiefenentspannung.

Dies ist nicht wie jede andere Klasse. Dieser Kurs soll Sie auf körperlicher, geistiger und geistiger Ebene herausfordern. Es ist der nächste Schritt ... stärken Sie Ihr Leben - machen Sie mit!

Der nächstgelegene Flughafen zum D'Alijo Yoga Retreat Center ist jener in Porto (OPO). Der Flughafen ist zirka eine Stunde vom Retreat Center entfernt. Optional besteht die Möglichkeit einen Flughafentransfer hinzuzubuchen. Skyscanner ist eine sehr hilfreiche Suchmaschine, wenn Sie einen Überblick bekommen wollen, aus welchen Städten die betreffenden Destinationen angeflogen werden www.skyscanner.de.

Damit Sie nach einem anstrengenden Flug bequem und sicher im D'Alijo Yoga Retreat Center in Cabeceiras de Basto ankommen, bieten wir einen Shuttle vom Flughafen Porto direkt zum Retreat Center.

Der Shuttle kostet 110.- € pro Strecke und Auto (max. 3 Personen teilbar) und es muss mit ca. 60 min Fahrzeit gerechnet werden. Nähere Informationen zur Anreise finden Sie hier.

In Portugal gibt es sehr günstig Leihwagen zu mieten. Beliebte Anbieter sind bspw.: www.sunnycars.de

Wegbeschreibung/p>

Vom Flughafen Porto aus nehmen Sie die A1. Nach zwei Kilometern nehmen Sie die A3 und A7 bis N205 in Braga. Auf der A7 nehmen Sie die Ausfahrt 12 und folgen der N205 bis R. de Alijó. Und schon sind Sie am Ziel!