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Shama Yoga Retreat
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Erfahren Sie in diesem Yoga Retreat im Norden Portugals die Kraft der Verbindung! Shama Yoga Retreat

Wenn Sie dem Alltag entfliehen wollen oder sich danach sehnen, in einer verträumten Landschaft die Seele baumeln zu lassen, ist unser Shama Yoga Retreat genau das richtige für Sie. Begeben Sie sich auf den Weg nach Innen und kommen Sie in Stille an, zwischen wildromantischen Weinbergen und Olivenfeldern im Norden Portugals.

 

Retreat Details Das Shama Yoga Retreat

In diesem Yoga Retreat in Portugal dreht sich alles um die Innere Ruhe und Achtsamkeit! Sie haben bereits Yoga-Erfahrung? Wunderbar! Mit täglichen Vinyasa Yoga Einheiten, morgendlichem Schweigen, Meditation, Pranayama und Chanten machen Sie sich im wunderschönen Portugal auf dem Weg nach Innen. Gemeinschaft, Menschlichkeit, Yoga, gutes Essen und Natur - eine perfekte Kombination um eine Woche lang dem Alltag im Norden Portugals zu entfliehen.

PEOPLE Icon

Zielgruppen

Sportlich-Aktive, Erholungsuchende, Naturliebhaber, Meditationslover, Spiritual Warriors

DIFFICULTY Icon

Schwierigkeitsgrade

Sportliche Yoga-Anfänger, Yoga-Geübte, Yoga-Experte

TOPICS Icon

Themen

Wandern, Anti-Stress, Entspannung, Achtsamkeit, Self Practice

DURATION Icon

Dauer

7 Tage

 

Das erwartet Sie Idylle, Entspannung & Lebendigkeit im Norden Portugals

Das Yoga Haus D'Alijo in Portugal

Vielleicht denken Sie beim Reiseziel Portugal zuerst an die kilometerlangen Sandstrände an der Südküste, die Surfer auf den Meereswellen oder einen City Trip nach Lissabon. Lassen Sie sich von Prayana Yoga auf eine Entdeckungstour in die atemberaubende Natur der Region Minoh entführen und lernen Sie den Norden Portugals von seiner schönsten Seite kennen. Das baubiologische Yoga Resort D’Alijo Yoga Retreat Center in der das Shama Yoga Retreat stattfindet, befindet sich neben dem Nationalpark Peneda Geres. Die zahlreichen Bäche, die sich ihren Weg durch die Berge bahnen, lassen die Landschaft dort erblühen und sind Teil des UNESCO Weltkulturerbes.

Während des Retreats werden wir uns auf den Weg nach Innen machen. An den Ort wo wir in Stille sein dürfen. Es ist ein Schritt aus dem Alltag, um die vertraute Verbindung zum Selbst wiederzufinden. Diese Reise dorthin kann voller überraschender, geistiger Hindernisse sein. Diesen Hindernissen dürfen wir Raum geben und begegnen ihnen mit liebevoller Achtsamsamkeit, um Schritt für Schritt an einem Ort der Entspannung, Kraft und Lebendigkeit anzukommen.

Die Mittel die uns dabei unterstützen sind Yoga (Asanas), Atem (Pranayama), Meditation (Dhyana), Schweigen (Mauna), Singen (Kirtan), Bodywork, die Natur, gutes Essen, Gemeinschaft und Menschlichkeit.
Diese praktischen Mittel können Sie in Ihren Alltag einbauen, um die neu gewonnene Kraft aus dem Retreat in Ihrem Leben behalten und einsetzen zu können.
Die Yogastunden sind frei von Leistungsdruck und dennoch herausfordernd. Sie bewegen sich zwischen ruhigem, auf Ausrichtung basierendem Hatha- und kraftvoll, dynamischem Vinyasa-Yoga.

 

Leistungen Rund um Wohlfühlen im Shama Yoga Retreat

 

Enthaltene Leistungen

  • 7 Übernachtungen im geteilten Vierbettzimmer, Chalet oder Doppelzimmer im Haupthaus
  • Vegane Halbpension in Form eines reichhaltigen Frühstücksbuffet und Abendessen
  • Ganztägig Wasser & Pukka Tee
  • 6 Kurstage à 2-4 Stunden Yogapraxis in zwei Einheiten
  • Yoga-Equipment (Matten, Decken, Polster, Blöcke, Gurte usw.) stehen zur Verfügung
  • Handtücher, Seifen & Shampoo vorhanden
 

Optionale Leistungen

  • Geführte Wanderungen ab € 10,-  pro Person (Durchführung abhängig von der Anzahl der Teilnehmer)
  • Shuttle Service € 110,- pro Strecke (teilbar für max. 3 Passagiere)
 

Nicht enthalten

  • An- & Abreise
  • Reiseversicherung
  • Zusätzliche Aktivitäten
 

Schwierigkeitsgrad Für wen ist das Shama Yoga Retreat geeignet

Sie haben bereits Yogaerfahrung und praktizieren seit mindestens 1 Jahr regelmäßig zu Hause oder in einem Yoga Studio? Dann können Sie sich auf eine einzigartige Reise zu Ihrem Innersten freuen. Ein wenig Yogaerfahrung ist deswegen von Vorteil, damit Sie sich nicht überfordern. Stevens Erfahrungen als Heilpraktiker für Psychotherapie und gruppendynamischen Prozessen fließt natürlich in den Verlauf des Retreats mit ein.

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Innere Ruhe und Achtsamkeit in Portugal

Innehalten, nach innen schauen, zur Ruhe kommen und die Stille und alles was sich dahinter verbirgt wahrnehmen - mit Steven Ron Barrett machen Sie sich in diesem Yoga Retreat in Portugal mit Vinyasa Yoga und Hatha Yoga auf dem Weg nach Innen, um Inneren Frieden zu finden. Das ist wofür Shama steht, die Ruhe, die Stille, die Seelenruhe und auch die geistige Kontrolle.

Aus diesem Grund starten wir gemeinsam in den Tag in Stille. In Gemeinschaft können Sie durch das morgendliche Schweigen dennoch ganz in Ruhe bei sich ankommen und jeden Tag einen Schritt tiefer zur Inneren Ruhe finden.

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Blühende Natur in Monchique Portugal

Die Yogaeinheiten im Shama Yoga Retreat bewegen sich zwischen dynamischem Vinyasa Yoga, iyengar inspiriertem Alignment und ganz besonders Savasana, der Tiefenentspannung am Ende jeder Yogastunde. Kraftvolles Üben, das sich durch äußerst genaue Ansagen auszeichnet und so einen hohen Grad an Präzision ermöglicht, steht im Mittelpunkt in dieser Yoga Woche in Portugal.

Es wird teilweise mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken und Gurten gearbeitet, um die Ausführung komplexer Asanas auch für Anfänger zu ermöglichen und um als fortgeschrittener Yogi mehr Tiefe in den Posen zu erfahren. Der Fokus auf Präzision wechselt sich mit Yogaeinheiten im Flow ab. Hier werden Sie im Rhythmus Ihres Atems von Steven Barrett fließend durch die Asanas geleitet.

Auch das gemeinsam in der Gruppe Singen darf nicht fehlen und ist ebenfalls ein wichtiger Part der Yogapraxis im Shama Yoga Retreat. Gehen Sie mit uns auf die Reise zu innerer Ruhe, Stille und Stabilität.

 

Retreatablauf Der Ablauf im Shama Yoga Retreats

Anreisetag Freitag, 23. Oktober 2020

Anreisen können Sie ab 13 Uhr im D'Alijo Yoga Retreat Center.

Ab ca. 16.30 Uhr gibt es eine Einführung und ein erstes Kennenlernen aller Teilnehmer, gefolgt von einer Gentle Yoga Einheit um ganz in Ihrem Yoga Urlaub anzukommen und den Stress der Anreise zu lösen.

Anschließend finden Sie sich zum gemeinsamen Abendessen, vegan/vegetarisch im Haupthaus ein.

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Tag 1 - 6 Samstag - Donnerstag, 24. - 29. Oktober 2020

An einigen Tagen werden Sie morgens Schweigen, bis nach dem Frühstück.

Täglich werden Sie 2 mal Yoga praktizieren.

In den Tag starten Sie, neben der Stille, mit einer Meditation und einer themenspezifischen Yogastunde.

Ab 09 Uhr gibt es einen gemeinsamen Frühstücksbrunch. Danach steht Ihnen Ihre Zeit zur freien Verfügung. Um zum Beispiel ein gutes Buch zu lesen, die Umgebung zu erkunden, am Pool zu entspannen oder auch kleine Ausflüge in die nächst gelegenen Städte zu unternehmen.

Um ca. 17 Uhr finden Sie sich dann zur zweiten Yogaeinheit des Tages ein, bevor Sie sich die Köstlichkeiten des gemeinsamen Abendessens schmecken lassen können. Danach wird gemeinsam gesungen (Chanten) und/oder es Steven Barret steht Ihnen Rede und Anwort auf all Ihre Fragen.

Mit einer abschließenden Yoga Nidra Einheit, Pranayama oder Meditation sind Sie bestens für einen erholsamen Schlaf vorbereitet.

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Abreisetag Freitag, 30. Oktober 2020

Von 07 - 09 Uhr finden Sie sich zu einer letzten Meditation und der Good-Morning-Yogastunde in der Yoga Shala des D'Alijo Retreat Centers ein. Ab 09 Uhr gibt es nochmal ein leckeres Frühstücksbuffet, bevor an die Abreise geht.

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Worauf warten Sie noch? Stellen Sie eine unverbindliche Anfrage.

 

Fragen und Antworten Die häufigsten Fragen zum Shama Yoga Retreat

Um sich nicht zu überfordern, ist ein wenig Erfahrung mit Yoga von Vorteil. Sie haben bereits Erfahrung mit Yoga und praktizieren seit mindestens einem Jahr regelmäßig zu Hause oder in einem Yoga Studio? Dann können Sie sich auf eine einzigartige Reise zu Ihrem Innersten freuen.

Die täglichen Yogasessions finden mit einem unvergesslichen Ausblick auf den Nationalpark statt. Das Yogastudio des D’Alijo Yoga Retreat Centers liegt auf einer kleinen Anhöhe und bietet durch seine Panoramafensterfront einen wundervollen Blick auf den angrenzenden Nationalpark. Die Yogaeinheiten finden morgens vor dem Frühstück und abends vor dem Abendessen statt.

Die Yogaeinheiten im Shama Yoga Retreat bewegen sich zwischen dynamischen Vinyasa Yoga und iyengar-inspiriertem Alignment. In den 90 Minütigen Yogaeinheiten werden Sie von Steven Barrett durch die einzelnen Asanas mit genauen Ausführungen und die Wirkung auf den Körper geleitet. Im Fluss mit dem Atem entsteht eine wohltuende Kombination aus fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper kräftigen und helfen Blockaden zu lösen. Am Ende jeder Stunde erwartet Sie die Tiefenentspannung.

Im D’Alijo Yoga Retreat Center steht Ihnen alles an Yoga Equipment zur Verfügung: Yogamatten, Blöcke, Gurte, Decken und Polster in verschiedenen Formen sind ausreichend vorhanden. Sie müssen daher an Yoga Utensilien nichts mitbringen. Wenn Sie es allerdings bevorzugen, auf Ihrer eigenen Yogamatte zu praktizieren, dann können Sie diese gerne mitbringen.

Der nächstgelegene Flughafen zum D'Alijo Yoga Retreat Center ist jener in Porto (OPO). Der Flughafen ist zirka eine Stunde vom Retreat Center entfernt. Optional besteht die Möglichkeit einen Flughafentransfer hinzuzubuchen. Skyscanner ist eine sehr hilfreiche Suchmaschine, wenn Sie einen Überblick bekommen wollen, aus welchen Städten die betreffenden Destinationen angeflogen werden www.skyscanner.de.

Damit Sie nach einem anstrengenden Flug bequem und sicher im D'Alijo Yoga Retreat Center in Cabeceiras de Basto ankommen, bieten wir einen Shuttle vom Flughafen Porto direkt zum Retreat Center. Der Shuttle kostet 110.- € pro Strecke und Auto (max. 3 Personen teilbar) und es muss mit ca. 60 min Fahrzeit gerechnet werden. Nähere Informationen zur Anreise finden Sie hier.

In Portugal gibt es sehr günstig Leihwagen zu mieten. Beliebte Anbieter sind bspw.: www.sunnycars.de.

Wegbeschreibung

Vom Flughafen Porto aus nehmen Sie die A1. Nach zwei Kilometern nehmen Sie die A3 und A7 bis N205 in Braga. Auf der A7 nehmen Sie die Ausfahrt 12 und folgen der N205 bis R. de Alijó. Und schon sind Sie am Ziel!