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Pranayama und Yoga Retreat
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Verändern Sie mit Yoga, Pranayama und Leichtigkeit Ihre Achtsamkeit im Alltag und kommen Sie im Hier und Jetzt an. Pranayama und Yoga Retreat

Auf geht’s an die wunderschöne Algarve! Wenn Sie auch eine Portion Gelassenheit und Begeisterung brauchen, dann ist das Pranayama und Yoga Retreat in Portugal genau das Richtige für Sie. Üben Sie zweimal täglich Yoga, begleitet von gezielten Atemübungen sowie Meditationen und freuen Sie sich darauf, dass sich Tag für Tag mehr Lebensenergie und tiefe Freude einstellen wird. Geheimtipp: Nehmen Sie ein entspannendes und gesundheitsförderndes Bad in den natürlichen heißen Quellen!

 

Retreat Details Pranayama & Yoga Retreat in Portugal

Wo lässt es sich schöner im Hier und Jetzt ankommen, als an der malerischen Algarve in Portugal. Wenn Sie in einer verträumten Landschaft die Seele baumeln lassen möchten und sich danach sehnen, mehr Leichtigkeit in Ihren Alltag zu bringen, dann ist dieses Yoga Retreat mit Mike Erler in Portugal genau das Richtige für Sie. Bei meditativen Wanderungen vorbei an Korkeichen, Pinien und Orangenbäumen atmen Körper, Geist und Seele auf und lassen das Naturliebhaber-Herz höher schlagen.

PEOPLE Icon

Zielgruppen

Erholungsuchende, Naturliebhaber, Sportlich-Aktive, Meditationslover

DIFFICULTY Icon

Schwierigkeitsgrade

Sportliche Yoga-Anfänger, Yoga-Geübte, Yoga-Experte, Yoga-Neuling

TOPICS Icon

Themen

Entspannung, Achtsamkeit, Yoga am Meer

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Dauer

6 Tage

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Das erwartet Sie Achtsamkeit und Gelassenheit an der Algarve

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Ihr Yoga Lehrer Mike Erler

Im Pranayama und Yoga Retreat dreht sich alles um die Breath Awareness. Wie der Name schon verrät, werden Sie in diesem Yoga Retreat verstärkt die Aufmerksamkeit auf die Atmung lenken und immer wieder in die Verbindung mit der Atmung eintauchen und genießen. So können Sie ganz im Hier und Jetzt ankommen und vor allem wieder ins tiefe Fühlen kommen. Denn nur über das Erfühlen, erschaffen Sie die Transformation von der Schwere zum Leichten und schaffen ein Höchstmaß an Klarheit! Yoga mit Blick über die sanften Berge Monchiques.

Das Besondere: Yoga wird im Pranayama und Yoga Retreat mit Mike zweimal täglich in einem Yoga Dome oder auf einer Yoga Plattform mit wundervollem Blick in die einzigartige Landschaft der Algarve praktiziert.

Die Yogastunden werden dynamisch und kraftvoll, gemixt mit Elementen aus dem Functional Mobility sein - manchmal etwas abgedreht, mal mit akrobatischen Variationen und auch mal mit verbundenen Augen, aber immer so, dass Sie sich auf Ihre Yoga Praxis und auf sich selbst besinnen können.

Ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß können Sie sich hier fallen lassen und sich die Zeit nehmen, um ganz gelassen bei Ihnen selbst anzukommen. Durch das Praktizieren von Yoga haben wir die Möglichkeit, eine Zeit lang ganz bei uns zu sein, Körper und Atem bewusst zu erleben, den Geist auszurichten, Ruhe und Entspannung zu finden.

 

Leistungen Rund um Wohlfühlen im Pranayama & Yoga Retreat

 

Enthaltene Leistungen

  • 7 Übernachtungen im geteilten Doppelzimmer oder Tipi/Geodätische Kuppel
  • Vegane Halbpension in Form eines reichhaltigen Frühstücksbuffets und Abendessen
  • Ganztägig Wasser und Pukka Tee
  • 6 Kurstage à 2-4 Stunden Yogapraxis in zwei Einheiten
  • Yoga-Equipment (Matten, Decken, Polster, Blöcke, Gurte usw.) stehen zur Verfügung
 

Optionale Leistungen

  • Surfkurs, 5 Tage: 2 x 2 Stunden/Tag inkl. Material und Shuttle zu € 199,-
  • Shuttleservice vom Flughafen Faro pro Strecke € 65,-
  • Massagen (Ganzkörper, Fußreflexzonen) ab 25 €
  • Geführte Wanderungen ab 10 € pro Person (Durchführung abhängig von der Anzahl der Teilnehmer)
  • Fahrradverleih ab 10 € pro Tag
  • Beach-Transfer ab 5 € pro Person (abhängig von der Teilnehmerzahl)
  • Flughafentransfer: vom Flughafen Faro pro Strecke € 65,-
 

Nicht enthalten

  • An- und Abreise
  • Reiseversicherung
  • Zusätzliche Aktivitäten
 

Schwierigkeitsgrad Für wen ist das Pranayama & Yoga Retreat geeignet

Dieses Yoga Retreat mit Mike Erler ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Er geht individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein und zeigt Ihnen je nach Schwierigkeitsgrad verschiedene Varianten, so dass Sie sich als Yoga-Neuling nicht überfordert und als Yoga-Geübte nicht unterfordert fühlen.

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Yoga im Sinne der 5 Elemente

Yoga und Atemübungen in idyllischer Umgebung

Die Quinta Algarve, in der das Pranayama und Yoga Retreat stattfindet, befindet sich im Herzen des kleinen Örtchens Monchique im Bezirk Faro. Die zahlreichen Bäche, die sich ihren Weg durch die Berge bahnen, lassen die Landschaft um Monchique erblühen und haben die Region als „Garten der Algarve“ bekannt gemacht.

In dieser wunderschönen Umgebung können Sie sich auf ein Rundum-Wohlfühl-Paket freuen. Neben täglichen Yoga Einheiten und Meditationen gibt es sowohl morgens als auch abends leckere, frisch zubereitete vegetarische Köstlichkeiten mit Zutaten aus dem eigenen Garten oder der Region. Zwischendurch dürfen Sie diverse Salate und Suppen genießen. Auch gluten- oder zuckerfreies Essen ist auf Anfrage möglich.

Zudem wartet noch die eine oder andere Aktivität die ausprobiert werden wollen.
Unser Geheimtipp: Unweit von der Quinta Algarve befinden sich natürliche heiße Quellen. Ein Bad darin ist nicht nur entspannend, sondern auch gesundheitsfördernd. Was letztlich alles im Preis inbegriffen ist finden Sie hier aufgelistet.

 

Pranayama Die Rolle der yogischen Atemkontrolle

Yoga im Pranayama und Yoga Retreat

Die yogische Atemübungen, auch Pranayama genannt, werden völlig unterschätzt. Aus diesem Grund wird in diesem Yoga Retreat in Portugal neben der täglichen Asana-Praxis, der Fokus auf gezielte Atemübungen gelegt.

Der Atem spielt in unserem körperlichen und psychischen System eine entscheidende Rolle, denn wir nehmen damit nicht nur Sauerstoff auf, sondern auch Lebensenergie, Prana. Durch Verspannungen, schlechter Körperhaltung und vor allem auch Stress, atmen Viele meist zu flach und erhalten so zu wenig Sauerstoff, mit dem oft Erschöpfung und auch Krankheiten einhergehen.

Im Pranayama und Yoga Retreat erfahren Sie von Mike Erler die Grundlagen für eine natürliche Art der Atmung und auch diverse ausgleichende, beruhigende und aktivierende Atemtechniken, sowie deren Wirkungen und wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können. Lernen Sie wie Sie die Atmung als hocheffektives Kommunikationsmittel zwischen Körper und Geist nutzen können.

 

Yoga und Functional Mobility

Möglicherweise ist Ihr Körper an übermäßiges Sitzen, Laufen, Schreiben, Tragen von Kindern oder an eine Reihe anderer körperlicher Gewohnheiten gewöhnt, die Ihre Bewegungsabläufe beeinflussen. Sport und speziell Yoga wird oft als Ausgleich praktiziert. Um eingefahrene Bewegungsabläufe aufzubrechen und diese vorteilhafter zu gestalten.

Veränderungen finden im Laufe der Zeit mit konsequenter Übung statt. Funktionelle Bewegungsübungen sind dabei von unschätzbarem Wert, unabhängig davon, ob Sie flexibel oder unflexibel sind, ob Sie Einzel-Leistungssportler oder Wochenend-Krieger sind oder ob Sie die ganze Woche sitzen oder nicht.

Auch Ihre Yoga Praxis sollte Ihre täglichen Bewegungen abwechslungsreich gestalten. Wichtig dabei ist, wie wir uns in Posen und Übergängen verhalten und genau hier kann Functional Mobility Wissen und Übungen wunderbar integriert werden. Um diese Bewegungen in Ihre persönliche Yoga Praxis einzuführen und diese mit Functional Mobility gezielt vertiefen können, zeigt Ihnen Mike Erler in dieser Woche im wunderschönen Portugal.

Yoga Plattform in der Quinta Algarve
Yoga Plattform in der Quinta Algarve
Ein Spaziergang nahe der Quinta Algarve
Ein Spaziergang nahe der Quinta Algarve
Wandern durch Portugals einzigartiger Landschaft
Wandern durch Portugals einzigartiger Landschaft
Die Quinta Algarve von oben
Die Quinta Algarve von oben
Die Küsten Portugals mit Blick auf das blaue Meer
Die Küsten Portugals
Sonnenuntergang über der Quinta Algarve
Sonnenuntergang über der Quinta Algarve
Yoga in der Quinta Algarve in Portugal
Yoga in der Quinta Algarve in Portugal
 

Retreat Ablauf Der Ablauf im Pranayama & Yoga Retreat

Anreisetag

Ab 13 Uhr können Sie in der Quinta Algarve zum Pranayama und Yoga Retreat anreisen.

Wenn alle Teilnehmer angekommen sind, gibt es ab zirka 18 Uhr ein Come2gether und danach das gemeinsame Abendessen.

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Tag 1 bis 5

Der Tag beginnt mit einer Meditation, Atemübungen und einer aktivierenden Yoga-Einheit.

Ab 10 Uhr gibt es einen gemeinsamen Frühstücksbrunch. An den Nachmittagen können Sie frei gestalten. Ein Nachmittag sowie ein Abend wird zur freien Verfügung sein.

Nach Wunsch können Sie Mittags noch einen kleinen Snack zu sich nehmen, in Form von verschiedenen Suppen und Salaten oder Sie bekommen ein kleines Lunchpaket für die Stärkung zwischendurch mit.

Am Abend lassen Sie den Tag bei einer Pranayama Einheit, einer sanften Yogasession und einem gemeinsamen Abendessen ausklingen.

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Abreisetag

Am Morgen finden Sie sich zu einer letzten Yoga-Einheit im Yoga Dome oder der Yoga Plattform ein.

Nach dem Frühstücksbrunch geht es an die Abreise.

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Worauf warten Sie noch? Stellen Sie eine unverbindliche Anfrage.

 

Fragen und Antworten Die häufigsten Fragen zum Pranayama und Yoga Retreat

Das Pranayama und Yoga Retreat mit Mike Erler ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Sie müssen keine besonderen Kenntnisse von Pranayama oder Functional Mobility mitbringen. Er geht individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein und zeigt Ihnen je nach Schwierigkeitsgrad verschiedene Varianten, so dass Sie sich als Yoga-Neuling nicht überfordert und als Yoga-Geübte nicht unterfordert fühlen.

Die Yogastunden finden bei schönem Wetter auf der Yogaplattform statt. Diese ist überdacht und bietet eine tolle Aussicht auf die sanfte Hügellandschaft Monchiques. Sollte das Wetter im sonnigen Portugal doch mal nicht mitspielen, praktizieren Sie im Yoga Dome, ein Highlight der Quinta Algarve.

Im 5 Elemente Retreat werden Sie sowohl morgens vor dem Frühstücksbrunch als auch abends vor dem Abendessen Yoga praktizieren. Die genauen Uhrzeiten finden Sie im Programmablauf.

Die Quinta Algarve ist mit allem ausgestattet, was das Yogaherz höher schlagen lässt: Von Yogamatten über Blöcke, Gurte, Decken, Polster bis hin zu Klangschalen ist alles vorhanden. An Equipment müssen Sie demnach nichts mitschleppen, außer Sie bevorzugen es auf Ihrer eigenen Matte zu üben.

In den Tag wird mit einer ausgiebigen Pranayama Einheit gestartet. Hier erfahren Sie mehr über die yogischen Atemübungen und bereiten Sie perfekt für die darauffolgende 1,5 stündige Yoga Praxis vor. In dieser werden Sie neben iyengarinspirierten Flows auch Functional Mobility Übungen kennenlernen.

Der nächstgelegene Flughafen zur Quinta Algarve ist Faro (FAO). Der Flughafen ist zirka eine Stunde vom Retreat Center entfernt. Optional besteht die Möglichkeit einen Flughafentransfer hinzuzubuchen. Alternativ können sie auch nach Lissabon (LIS) fliegen. Mehr Informationen zur Anreise erhalten Sie hier.

Für eine günstige Flugsuche ist Skyscanner eine sehr hilfreiche Suchmaschine. Sie erhalten einen Überblick, aus welchen Städten die betreffenden Destinationen angeflogen werden www.skyscanner.de.

Damit Sie nach einem anstrengenden Flug bequem und sicher in Monchique ankommen, bieten wir einen Shuttle vom Flughafen Faro direkt zur Quinta Algarve. Der Shuttle kostet 65€ pro Strecke und es muss mit ca. 60 min Fahrzeit gerechnet werden. Weiterhin besteht die Möglichkeit mit dem Bus oder Zug nach Lagos zu fahren und von dort aus abgeholt zu werden. Der Transfer von hier aus kostet 55€ pro Weg. Nähere Informationen zur Anreise finden Sie hier.

In Portugal gibt es sehr günstige Leihwagen zu mieten. Beliebte Anbieter sind bspw.: www.sunnycars.de

Wegbeschreibung:

Vom Faro Flughafen aus nehme Sie die N125-10, IC4 und N125-4, A22.

Dann folgen Sie der A22 bis N24 bis Portimao. Auf der A22 die Ausfahrt 5 nehmen.

Der N124 und N266 folgen Sie bis Caminho da Fóia in Monchique.

Und schon sind Sie am Ziel!